笑う健康生活

あけましておめでとうございます。


昨年の健康診断でコレステロールが240を超えていて、めっぽう高いことが判明して、

そういえば６年ほど前の健康診断でもコレステロールが高かったんだっけ。

と、だいぶ経ってから思い出したわけです。

ということで今に始まったことではないけれども、

医者も「まあ様子見でよろしいでしょう」なんて悠長な反応でしたし、

気にするほどではない・だ・ろ・う・と。

ちなみに数値は、
総コレステロール ２４９ｍｇ/ｄｌ　［２４０以上が治療域］
LDLコレステロール（悪玉コレステロール） １４９ｍｇ/ｄｌ　［１４０以上が治療域］
HDLコレステロール（善玉コレステロール） ７４ｍｇ/ｄｌ　　［４０未満が治療域］

悪玉がほんのちょっと超えてる。


それ以来、大好きな卵が朝のメニューから消えました。

そして牛乳も豆乳に変えました。

この２つだけは今年も続けてみようと思います。

今日は健康診断を受けてきましたー。

家から５分ほどのその病院は、健診項目をすべて検査できるし、女性のお医者さんもいるというので、ここに決定しました。

実際に行ってわかったことですが、レントゲン技師も女性でしたので、マンモグラフィーの検査も一気に気が軽くなりました。内科も婦人科も、もちろん女性の先生です。
やっぱり、そのほうがありがたい。

一般検査に加えて眼底検査もありましたね。うーん、眼底も検査するとは。。。

がん検査もすべて行いました。
大腸、肺がん、胃、子宮頚部、マンモで全項目。

結果は３週間後です。

健康でいるために、お守りのつもりで保険に入るって、どこかで聞いたことがあるセリフですね。

元気なときは、ああ、そんなもんかねー、なんて思っていましたよ。

元気なときは気づかないものです。

病気になって初めて健康のありがたさに気づいたりします。

本当に。


家族が肺がんになって、今では無事に完治して元気でおりますが、

あのときはホントに保険に入っていて、よかったーと思いましたよ。

それも半年前に入院費２倍に増額したばかりだったし。


その後、思いました。

病気になってからでは保険って入れないことが多いんですね。

考えてみればそうですよね。リスクのある人が入れないのは無理もない。

そうでなければ保険会社は成り立たないもの。


特にがんになると、治っても、その後５年間たたないと、新しく保険には入れないです。

５年たってもダメ出しする保険会社もあるし、条件付ならOKとかもあります。

現在入っている保険も、５年たたないと増額なんかはできない。

がんはリスク度が高いから致し方ござんせん。



やっぱり健康なうちに、しっかり保険に入っておかないと、もしものときは大変です。

資金に余裕のある人は、入院費や生活費は貯金で賄えばいいので、保険に入る必要もないとは思いますよ。

そこはそれぞれの考え方ですけど。

２日前にプリンが食べたくなってつくりました。

ネットでレシピを見ていると、

カラメルは電子レンジでもつくれるというので

おお、こりゃいいというわけで、

試してみようということにしたわけです。


やめておけばよかった。

鍋でつくればよかったです、こんなことになるなら。。。


湯飲みに、水と砂糖を入れて、500ワットで３分ほどレンジでチンするとできてしまうわけで、

ものすごく手軽。

でも、この湯飲みはものすごく熱くなっているので、

フキンで巻いてレンジから出そうしたときに、

やっちまったんですね。

フキンで巻いても熱くて、手を離した瞬間に、湯飲みが倒れて、手に熱いカラメルが流れることに。


あわっお〜、熱いなんてもんじゃない。

即、手の上でカラメルが固まり、即そのまま水道の蛇口へ直行です。

カラメルの温度はものすごく高いのでしょうね。

あっという間に、小指と薬指に大きな水ぶくれができて、

まるでサナギみたいに丸々とふくらむという惨憺たる状況に、はい、なったわけです。


そして２日後の今日、その水ぶくれが少し破れて、中から透明な汁がじんわりと漏れてきました。

水ぶくれはつぶさないほうがよいらしいです。

つぶれて、ばい菌が入ると厄介なようです。

破れたところが空気に触れると非常に痛むものらしいです。

ああ、今は全く痛くないけど、とりあえずよく消毒して様子を見ることにしました。

空気に触れて痛いときは、ラップを巻くと痛みが治まるらしいです。

でも、ラップではちょっと心許ないので、

ちょっと兵器をそろえることにしました。

普通の絆創膏よりも、いい働きを見せてくれそうな頼もしいやつです。

その名もクイックパッドです。

治癒力を高めてもキズをきれいに治してくれるというハイテクな絆創膏です。

足が、パンパンに、むくんでしまって、
皮膚が突っ張るような感じです。かなり苦痛です。
何かよい解決方法はないものかと調べてみました。

足のむくみは、長時間の立ち仕事による疲れ、または座り仕事などで身体の動きが少なくなり、血流の低下により起こるとありました。確かに一日じゅう座りっぱなしですし、２日前には６時間ぶらぶら歩いて、かなり疲れたこともあるのかもしれません。

原因には、運動不足による新陳代謝の低下、または水分の摂取量と排出量のバランスがうまくいってないことがあるらしいです。

まずは食生活の改善から
１．塩分の摂取を控える。

２．ビタミンＢを摂取する。
　　足のむくみが解消するまでサプリメントで手軽に摂取しましょう。

３．キュウリは利尿作用があるとともに、カリウムを含んでいるので、
　　むくみの原因にもなる塩分を体の外に排出してくれます。
　　食べ過ぎは必要な塩分も一緒に排出してしまいますが、適度に摂取するといいみたいです。
　　コーヒーもカリウムを含んでいるし、利尿作用もあるのでいいかもしれませんね。

生活習慣
足のむくみは、体の動きにも大きく関係するようです。
長時間の立ちっぱなし、座ったままの姿勢は血流が悪くなり、むくみを招きます。冷え性も血行が悪いので、むくみの原因となります。

また予防するには、入浴も大切です。
シャワーだけでは血行がよくなりませんので、湯船に浸かってよく温まるようにしましょう。

ということなので、
キュウリを１本食べて、ビタミンＢが入っている腸整剤「わかもと」を飲んで、今晩はゆっくりとお風呂に入ろうと思います

２月から「ねこのきもち」を講読中です。
購入のくだりはこちらをごらんください。
「ねこのきもち」が届きました(^_^)b

それでもって引き続き
遅まきながら３月号のふろくが、ものすごくよかったので、
ここで自慢しちゃいます。

「グルーミングブラシ」〜、ジャジャーン♪
透明ピンクのブラシです。ゴム製。
正直言って、うちにあるゴムのブラシより毛が取れるぞ。
何よりもネコのtaroが気持ちよさそうなので◎。

ちょうど手にはめて、スルッスルッと軽くとかすだけで、毛をキャッチしてくれます。
裏と表で凹凸の大小になっています。



ちなみに現在は４月号受付中で、ふろくは「愛猫健康手帳」、入会特典は「ねこ語事典」なんです。「ねこ語事典」は主人がとても欲しいみたいですけど、もう講読しちゃっているから、それは無理に話。残念。

首都圏…水俣病の疑いという表題にびっくりしたが、
水俣病の被害地域にかつて住んでいたことがある人に対して、
検診を行ったら、水俣病の方がいたということです。

いつも何も考えずに食べ物を口にしていますが、
ちょっと心配になりました。

海はつながっていることですし、その中で泳ぐ魚は、市場と流通の発展によって、全国とごでも食べることができるようになったわけですね。

ひょっとして、水俣地域に住んだことがなくても
自分でも気づかないうちに…、ということがありそうな気もします。

新大久保駅から東へ、明治通り方向へ３分ほど行ったところに「夫婦木神社」があります。

そうです。
ここは知る人ぞ知る、縁結びに効き目があるところです。
小さくてかわいい神社だけど、その効果は絶大。うん、確かに　

随分前にも行ったことがあります。
御神殿での祈願をお願いすると、神主さんが親切に作法を教えてくれました。祈願なんて頼んだことがなかったので、ちょっとドキドキしましたけど、気分が物すごくすっきりしたのを覚えています。

ここでは神職に仕えている人は何人もいるらしくて、うろ覚えですが、確か７〜８人いるんですとおっしゃってたと思います。ちょうどその日は大安だったので、ほかの方たちは結婚式で全部出払っているんですよと言っていました。ほー、こんな小さいところに、たくさんの神主さんがいるとは、さすが縁結びの神様がいるところは違うんだなと思いました。

あっ、そう、そう。
祈願に行くなら、大安とか、いい日を選んで行かないといけませんよ。
やっぱりこういうことは縁起を担いだほうがいいでしょう。

夫婦木神社　新宿区大久保2-27

新型インフルにかかってしまって入試できなかった人に対する対応は、大学・高校とも各校さまざまですね。追試するところもあれば、しないところもあります。

来週1/27は都立高校の推薦入試が始まりますね。
都立高校での対応をチョイト見てみました。

推薦入試1/27は、新型インフルに対応しての追試や合格人数の調整はなく、予定どおりの日にちと募集人数で行われます。

それでは、一般試験2/23の１次募集(分割前期)はどうなんでしょう。
過去４年間の欠席者数の平均 ＋ 志願者数の10％。これを超えた欠席者があったとき、志願者数の５％に当たる人数を減らして、合格候補者を決定するのだそうです。

うーん、ややこしいですね。

減らした人数は、２次募集(分割前期)の3/9に加算して募集するということです。
一次と２次を合計して、予定数を確保するわけですね。

それから、推薦・１次・２次ともに試験中に体調が悪くなったときには、別室で試験を受けることができます。
インフルエンザに罹患している受験生でも、医師による受検可能の判断があれば、別室で受験するなど個別に対応するそうです。

なかなかの対応ぶりです。

とはいえ、やっぱり試験当日をgoodな体調で迎えることが一番です。
受験生の方は、新型と季節性のワクチンを打っておいたほうが、とりあえず安心ですね。

新型インフルの輸入ワクチンの入荷時期は２月中旬だそうです。

現在、国内ワクチンが余っている地区と足りない地区がありますが、この数の把握はあまり確実なものではないようです。今のところワクチンは足りているので、輸入物はいらないとしているのは８県のみです。地域によって接種の希望者数にも、ばらつきがあるのではないかと思います。国内ワクチンだけで足りるのでは思いましたが、どうもそうとも言えないような感じです。

東京では、今週18日からすべての人が接種可能ですが、ワクチン接種の希望者の出足はどうなのでしょうか。余っているのか、足りなくて予約待ちなのか、そういった情報も流してくれるといいですね。各病院をオンラインでつなげて、こういった数の把握と動向や、病院同士でワクチンの融通をつけたり、そんなことがリアルタイで流れるといいのにな。